其实你不是胖，只是肠道堵了而已！

减肥的话题在我们身边是永远不可缺少的，很多人在减肥的过程中都会遇到最大的拦路虎，那就是便秘，这样就会导致身体堆积大量的毒素和垃圾，严重影响着人的肠道健康，影响着你的减肥大业。

如果便秘的话，不仅会导致体重上升，还会伴随着难闻的口臭。体重超标有口臭？根源其实在肠道：你不是胖，只是肠道“堵”了，所以如果想要快速减肥和瘦身的话，疏通肠道是首要选择。

其实你不是胖，只是肠道“堵”了而已

肠道是我们身体中非常重要的消化和吸收器官，只有保证肠道通畅，才能够及时将身体中的毒素垃圾排出体外，对身体的健康是非常有益的，而且还能够维持人的身材和健康。

但是如果肠道堵了，不仅会出现体重超标，而且还会出现口臭等其他情况，对身体的健康也是非常不利的，所以在平时一定要保持肠道通畅。

哪些原因导致肠道“堵”了呢？

01吃饭“不守时”

在我们身边很多的人吃饭不守时，一日三餐无法按时进餐，这样就会给肠道增加很大的负担，肠道是非常遵守时间表的一个器官，如果你到点不吃饭的话，肠道也会分泌大量的消化液，如果没有食物消化的话，它就会损害肠胃黏膜，长时间如此的话，肠道的内环境就会发生恶化。

02吃饭狼吞虎咽

在我们身边很多人认为时间就是金钱，为了赶时间吃饭的时候会选择狼吞虎咽，长期养生进食速度过快的习惯，这样会给肠胃增加很大的负担，因为粗糙的食物会影响到肠胃的消化和吸收，而且还会磨损肠胃黏膜，慢慢的可能就会导致肠道的消化和吸收功能下降，导致肠道出现了堵塞。

03憋便

相信在我们身边很多的人可能会存在憋便的行为。有时候有了便意却没有足够的时间去厕所排便，很多人会选择憋便，但是如果长期如此的话，就会给肠道增加很大的负担，导致肠道对粪便中的毒素垃圾进行重复吸收，影响到肠道的健康，慢慢的可能就会加重便秘的情况。

日常生活中该如何维护肠道健康呢？

01保持膳食平衡

俗话说：冰冻三尺非一日之寒，如果想要保持肠道的健康，在平时一定要一日三餐按时进餐，而且要保持膳食平衡，这样才能够有利于为肠道提供足够的养分，加速肠道的蠕动，提高肠道的消化和吸收功能。

02坚持运动：

每天坚持适当的运动，能够有利于帮助促进肠胃的蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，能够很好的减轻肠胃的负担，而且还能够防止肠道老化，对于减肥瘦身也具有非常好的作用。

03多喝水：

水是生命之源，在日常生活中，一定要养成多喝水，爱喝水的好习惯，这样才能够起到润肠通便的目的，有利于滋养肠道，加速肠道的蠕动，尤其是早上醒来之后，选择喝杯温开水，不仅能够帮助缓解便秘，而且还能够帮你快速减肥和瘦身。

所以对于那些想要减肥瘦身的人来说，在平时要学会调理肠道，养成良好的生活习惯，让肠道变的通畅起来！

健康一位妈妈，幸福两个家庭。

您的健康是我们最大的心愿。